dieta trening

Może pomylił sterydy z odżywkami %-) Tak jak wyżej napisali, dieta i trening najważniejsze.

glutamina na zabezpieczenie, bcaa/proste obowiązkowo, izolat w pogotowiu węglowodany wbrew pozorom są b. ważne - w tym przypadku vitargo tylko po wysiłku fizycznym, jeżeli b. mocny trening, to mała dawka przed + witaminy (uboga dieta)

Kolego BCAA ma inne zadanie niż uzupełnianie białka/aminokwasów w diecie. Z resztą wypowiedzi się zgadzam. Jeśli dieta i trening są odpowiednie to można z powodzeniem wrzucić: - BCAA - kreatynę - witaminy i O3 - beta alanina Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-24 20:53:29

gościu trening siłowy 3-4x tydzień po treningu 20-30min cardio a w dni nietreningowe HIIT, do tego dieta redukcyjna i masz jak znalazł... Ale do wakacji już nie zdążysz. Typowy seznowiec last minute...

1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:117 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3g. na kg m.c -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( metax+prop)(Prolo+winstr.) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: stosunkowo czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mcy 11. [...]

Możliwe, tylko po co? To jest do uzupełnienia diety, bez niej niewiele pomogą. Porządny trening + dieta i mięśnie będą rosły.

kluczem do sukcesu jest dieta i trening a raczej jego czesta modyfikacja bialko? to tylko uzupelnienie diety. jak kazda odzywka.

Trening, dieta, aeroby i ew jakas suplementacja na forum wszytsko znajdziesz w odpowiednich tematach

Dieta u mnie jest w porzadku i trening tez poprostu na mnie nie dziala, to moge go zmienic.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,3~ -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety Malay 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. [...]

Działą dieta i trening, zacznij od tego.

WIEK:28 2. WAGA:92 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: -udo:65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas na cyklu 11. POZIOM [...]

Jeżeli jest zbyt dużo mięśni to wystarczy zaprzestać lub mocno ograniczyć ćwiczenia, od których urosły. Sądząc jednak po sposobie zadania pytania mięśni jest w nich niewiele, a sprawcą dużego obwodu jest głównie tkanka tłuszczowa, czyli jak kolega wyżej. Dieta redukcyjna, trening siłowy i aerobowy.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z dwa razy meta plus testosteron enan lub prol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa bez szalenstw 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:75 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:- -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat rok przerwy 6. DIETA: nie liczę kcl. Rano owsianka trochę rodzynek i orzeszki. Obiad zazwyczaj grillowana pierś + quinoa ewentualnie pieczony ziemniak i pomidor. Kolacja kanapki z ciemnym pieczywem, wędlina zazwyczaj z indyka i [...]

1.WIEK:20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 118 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA: jest, teraz na minus 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.omka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie 13.STAN [...]

Po 1: zamiast brać się za koksy weź się za .................... ortografie! Po 2: dieta + suplementacja + trening (przynajmniej dojdziesz własną pracą...). Po 3: widziałeś dział doping? To tam pytaj o omke! A po 4: zajrzyj tutaj: http://www.ekipa71.prv.pl/po_dopingu.htm (tylko nie jedz w tym czasie ) "Życie to nie klocki lego, które składasz [...]

Nie ma cudow. Dieta i trening a takie wynalazki sobie odpusc.

jedni chwalą xp i inni hp inni jeszcze wierzą tylko w mono. nie wazne co wybierzesz, jesli podejdzieszdo tego we własciwy sposób efekty beda zadowalające. pamietaj ze najpierw dieta -> trening -> regeneracja -> potem odżywki a na koncu suple. jak pomylisz kolejnosc to nie licz na zbyt wiele.

podłącze się do tematu:) Co sądzicie o białku weidera protein 80 plus? I jakie opinie o weider premium plus? Wiem, ze to są inne bialka składowo, ale chce mieć obydwa rodzaje - w dzien mozna zjesc serwatke a na noc 80 plus. Dieta i trening są ok, więc nie będe zaśmiecał ale informuje o tym, zeby nie było standartowej odpowiedzi "ułóż [...]